Беговая дорожка часто используется в качестве домашнего тренажера, что полностью оправдано ее преимуществами. Регулярные тренировки позволяют полностью заменить обычный бег на улице, при этом занятия не нужно прерывать из-за неблагоприятных погодных условий. Также к достоинствам трека относятся следующие возможности для пользователя:
- тренировка в одном темпе на определенное время;
- бег на ровной поверхности с амортизацией – способствует восстановлению после травм и является хорошей профилактикой травматизма;
- развитие навыка пить в движении – большинство моделей оснащены подставкой под стакан или бутылку с водой;
- бег по наклонной поверхности, имитирующий подъем в гору;
- простой подсчет каденса, пульса и других показателей;
- контроль техники, тренировка дыхания;
- настройка и удерживание выбранного интервала.
Во время занятий на беговой дорожке тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляется иммунитет, развивается выносливость, снижается вес, снимается стрессовое состояние. По эффективности тренировка на треке не уступает обычному бегу, помогает достичь серьезных результатов, поэтому его часто используют профессиональные спортсмены.
